网络成瘾的心理治疗方法

网络成瘾的心理治疗方法主要包括认知行为疗法（CBT）、药物治疗、自我辩论、行为治疗强化法、厌恶疗法、想象满灌法、放松训练、转移注意法、社会支持法等。

1. 认知行为疗法（CBT）

认知行为疗法是一种常见的心理治疗方法，它包括认知治疗和行为治疗两部分。在治疗过程中，患者应接受心理学家教给他的想法和行为，并反复练习，使大脑得到新的学习。近年来，CBT已被学者和临床医生用于治疗网络过度使用障碍，成为治疗网络过度使用的主要方法。

2. 药物治疗

根据目前医学界过度使用药物防治网络的实践，用于治疗网络过度使用的药物主要是抗抑郁药和情绪稳定药。这些药物通过抑制多巴胺等神经递质的产生来减少人们的兴奋，从而达到戒除的目的。

3. 自我辩论

自我辩论是一种心理治疗方法，通过想象自己上网成瘾后的种种极端后果，让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，从感情上战胜自己，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。

4. 行为治疗强化法

行为治疗强化法包括自我奖励、自我惩罚，即视当天的进展情况而给自己一些小小的奖励或惩罚。这种疗法既可以由成瘾者自己执行，也可以请老师、同学、家长协助执行。

5. 厌恶疗法

厌恶疗法是一种通过让患者暴露在最敏感的刺激面前，挑战他们的不适应认知，从而逐步训练他们在互联网上的正确思维方式和行为的方法。

6. 想象满灌法

想象满灌法是一种通过想象自己上网成瘾后的种种极端后果，如成绩下降、被大家看不起、被别人羞辱、对不起自己的父母、亲人等，来激励自己找回自我，增强自我效能感的方法。

7. 放松训练

放松训练是一种通过肌肉放松法、想像放松法、深呼吸放松法以稳定情绪，振作精神的方法。

8. 转移注意法

转移注意法是一种通过在其他活动中寻找快乐，如欣赏一曲优美抒情的音乐，去运动跑步、打球，读一些轻松愉快、有趣味的书刊，或与朋友逛街、散步、看电影、郊游等等，来转移对网络的注意力的方法。

9. 社会支持法

社会支持法是一种通过社会成员尤其是父母应更多地关心成瘾者，理解他们，帮助他们，为他们戒网营造一个舒适、安全的人际环境，让他们感受到现实生活中的人际温暖，满足他们人际交往和情感沟通的心理需求，从而改变去网络中寻求心理需求的满足的方式。