塌方灾后心理干预措施

1. 理解灾后的心理反应

灾后心理反应是灾难应急救援的一个重要组成部分。灾难发生后的急性期，受灾者常见的症状有急性应激症状（如警觉性增高、惊跳反应、闯入、失眠）焦虑、抑郁、居丧反应，以及各种适应不良性或病理性或异常生理和行为反应等。这些情绪反应与身体变化包括恐惧和担心、无助感、悲伤和内疚感、愤怒、强迫性的重复回忆灾难的画面、失望和思念以及一系列的身体变化症状。

2. 心理危机干预的人力组织

心理危机干预是由政府部门牵头组织的各项应急救援，由卫生行政部门的卫生应急办负责组织和协调。在这个组织体系下，精神专科卫生技术人员由于其身份和专业背景的优势，成为我国历次心理危机干预的骨干力量。此外，经培训的其他心理工作者和非心理学专业人士也可以参与心理危机干预。

3. 现场心理危机干预要点

现场心理危机干预的持续时间一般在4～6周。因为大多数人的心理危机在1个月左右都能完全缓解，少数仍未缓解的患者可以直接转介精神专科治疗。在地点上，可以选择安全的环境进行，比如受灾现场的安全地带、灾民安置点、医疗机构、学校等。干预者在进入现场之前，需要提前了解相关信息，如灾难性质和严重程度、当地可利用的资源、当地文化背景和风俗习惯、安全保障是否充分。干预者还应评估自身的心理和身体状况是否适合到现场开展工作。

4. 心理干预的方法

心理干预的方法包括建立社会支持系统，与亲朋好友多沟通，让情绪得到合理的宣泄，启动科学的心理调节措施，进行一些能让自己放松的活动，如听音乐，看小说，写日记，收拾家务等等让自己感兴趣的一些小事情，转移自己的情绪，并保持良好的睡眠。对于灾后心理创伤的恢复，最重要的是要改变老百姓的某些老观念，如痛苦的事要忘掉，不要想了！忘掉是不可能的，回避只能让人更痛苦。有些人表现过分坚强，实际上，也是不正常的，一段时间后，反而会以更严重的方式（或心理的，或躯体的）表现出来。

5. 灾后情绪管理

灾后情绪管理是帮助人们获得生理心理上的安全感，缓解乃至稳定由危机引发的强烈的恐惧、震惊或悲伤的情绪，恢复心理的平衡状态，对自己近期的生活有所调整，并学习到应对危机有效的策略与健康的行为，增进心理健康。现代意义的心理干预，主要体现在科学精神和人文关怀的结合。就是要以人为本，体现在对弱势群体的关心、尊重。